Gimana Cara Lepaskan Emosi Di Dada



Pertanyaan :

Malam ini saat melakukan meditasi cakra hati keadaanku memang sedang emosi. Jd dadaku terasa sesak, berat dan sempit. Seperti rasanya ingin menangis tetapi tertahan didada. Apakah ada meditasi atau apapun yg bisa membuat dada menjadi lega?

Jawab : 

Tarik napas panjang lewat hidung, lepaskan lewat mulut dengan suara ‘Haah..’, jadi lepaskan beban di hati lewat suara. Lakukan beberapa kali, ini nanti akan lebih tenang jadinya.. 🙂




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Melepas nafas meditasi lewat mulut atau lewat hidung?

Image
Pertanyaan : Izin bertanya, Bu. Saat meditasi dengan lidah yang ditekuk ke langit-langit, melepaskan nafas lewat hidung atau lewat mulut ya, Bu? Jawaban : Melepas nafas, boleh lewat hidung ataupun mulut, tergantung jenis pernafasannya. Biasanya, melepas nafas lewat mulut digunakan untuk melepas ketegangan tubuh, setelah itu mulut ditutup. Menghirup nafas, seluruhnya lewat hidung ya.
Read more

Cara Lepas Dari Keterpurukan

Image
Pertanyaan :   Kalau orang mau kondisi keterpurukannya hilang, bagaimana caranya ya, Bu? Jawab :   Hai kak, dengan berhenti berpikir diri terpuruk. Jatuh dan bangun itu hal yang alami; sukses dan gagal, sempurna dan tidak sempurna semua juga adalah hal yang alami. Semuanya akan selalu berputar. Jadi kalau mengalami terpuruk ya gapapa, karena akan mengalami keberhasilan juga. Tapi ada rahasianya. Pengalaman Buruk Saat seseorang mengalami pengalaman atau buruk; biasanya pikiran & emosi banyak bermain pada memori buruk tersebut. Mengulang-ngulang ingatan dan emosi tentang kejadiannya, membuat dirinya sibuk menyalahkan orang lain atau dirinya sendiri. Celakanya, tubuh dan pikiran bawah sadarnya tidak mengerti bahwa ia hanya sendang mengingat-ngingat, menganggap, peristiwa tersebut terulang kembali, sehingga ia secara tak sadar mengalami hal yang sama berkali-kali. Inilah yang membelenggu dirinya, membuatnya bingung sendiri, "Kok aku gak bisa keluar dari keterpurukan?". Negati...
Read more

Badan Hangat Setelah Meditasi Purnama

Pertanyaan : Malam Ka, mau bertanya: leher dan badan saya hangat setelah meditasi, apa itu merupakan reaksi juga ya ka? Jawab : Malam kak, pada saat kita membayangkan bulan purnama, kita melakukan channeling cahaya bulan purnama: menyelaraskan energi dan vibrasi kita dengan energi cinta kasih yang hadir disana. Hal yang normal, kalau kita bisa merasakan sensasinya. Seperti geli atau hangat. Berarti yeaay.. energi cinta kasih mengalir dengan lancar.. 💖💖 Nah ini baik ini, memperbaiki vibrasi kita, karena meningkatkan energi "Yang" (panas), agar semimbang dengan energi "Yin" (dingin). Terasa hangat artinya bagus. Energi Yang mulai meningkat, sehingga terhadi keharmonisan Yin Yang,  diri kita pun semakin selaras. 💖  Semangat kak,
Read more