Berapa kali meditasi dan jam meditasi


Pertanyaan :

Meditasi baiknya apakah dilakukan setiap hari? Apakah ada jam-jam tertentu yang disarankan kak?

Jawab :

Iya setiap hari.. jadi meditasi itu perlu latihan agar tubuh kita biasa dengan kondisi meditatif dan frekuensi meditasinya. Sehingga nanti akan lebih mudah masuk ke deep meditation.

Jadi kaya kita belajar berenang, semakin sering latihan berenang, semakin canggih berenangnya..

Jam-jam yang disarankan adalah pagi hari, pas baru bangun tidur sebelum pegang hp.. 🙂 dan malam hari sebelum tidur.

Meditasi pagi membantu kita setting energi hari itu, kita lebih siap menjalani hari.

Meditasi malam membantu kita melepas beban dan sampah energi di hari yang sudah kita jalani, sehingga tidur bisa lebih nyenyak dan nyaman.

Jadi meditasi minimal 2x sehari ini sangat baik untuk kita.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Melepas nafas meditasi lewat mulut atau lewat hidung?

Image
Pertanyaan : Izin bertanya, Bu. Saat meditasi dengan lidah yang ditekuk ke langit-langit, melepaskan nafas lewat hidung atau lewat mulut ya, Bu? Jawaban : Melepas nafas, boleh lewat hidung ataupun mulut, tergantung jenis pernafasannya. Biasanya, melepas nafas lewat mulut digunakan untuk melepas ketegangan tubuh, setelah itu mulut ditutup. Menghirup nafas, seluruhnya lewat hidung ya.
Read more

Cara Lepas Dari Keterpurukan

Image
Pertanyaan :   Kalau orang mau kondisi keterpurukannya hilang, bagaimana caranya ya, Bu? Jawab :   Hai kak, dengan berhenti berpikir diri terpuruk. Jatuh dan bangun itu hal yang alami; sukses dan gagal, sempurna dan tidak sempurna semua juga adalah hal yang alami. Semuanya akan selalu berputar. Jadi kalau mengalami terpuruk ya gapapa, karena akan mengalami keberhasilan juga. Tapi ada rahasianya. Pengalaman Buruk Saat seseorang mengalami pengalaman atau buruk; biasanya pikiran & emosi banyak bermain pada memori buruk tersebut. Mengulang-ngulang ingatan dan emosi tentang kejadiannya, membuat dirinya sibuk menyalahkan orang lain atau dirinya sendiri. Celakanya, tubuh dan pikiran bawah sadarnya tidak mengerti bahwa ia hanya sendang mengingat-ngingat, menganggap, peristiwa tersebut terulang kembali, sehingga ia secara tak sadar mengalami hal yang sama berkali-kali. Inilah yang membelenggu dirinya, membuatnya bingung sendiri, "Kok aku gak bisa keluar dari keterpurukan?". Negati...
Read more

Badan Hangat Setelah Meditasi Purnama

Pertanyaan : Malam Ka, mau bertanya: leher dan badan saya hangat setelah meditasi, apa itu merupakan reaksi juga ya ka? Jawab : Malam kak, pada saat kita membayangkan bulan purnama, kita melakukan channeling cahaya bulan purnama: menyelaraskan energi dan vibrasi kita dengan energi cinta kasih yang hadir disana. Hal yang normal, kalau kita bisa merasakan sensasinya. Seperti geli atau hangat. Berarti yeaay.. energi cinta kasih mengalir dengan lancar.. 💖💖 Nah ini baik ini, memperbaiki vibrasi kita, karena meningkatkan energi "Yang" (panas), agar semimbang dengan energi "Yin" (dingin). Terasa hangat artinya bagus. Energi Yang mulai meningkat, sehingga terhadi keharmonisan Yin Yang,  diri kita pun semakin selaras. 💖  Semangat kak,
Read more