Sesak Nafas Saat Meditasi


Pertanyaan saat meditasi Super Full Moon:

Terima kasih banyak mba monic,

Ini pertama kalinya saya ikutan meditasi, dan saya mau bertanya, saat meditasi td saya ada rasa sesak di dada, dan susah utk mengatur napas..

itu kira2 kenapa ya mba?

Terima kasih


Jawab:

Gapapa kak, saat meditasi kita memang berkoneksi ke diri. Jadi lebih aware pada diri.

Rasa sesak biasanya ini tanda ada beban emosi yang tertahan.. tapi gapapa, kalau kita mengalami hal ini dalam meditasi. Kita allow/ijinkan saja proses tubuh yang hadir. Saat meditasi, tubuh akan melakukan proses self healing, kita hanya perlu mengijinkan proses tersebut berjalan. Tubuh kita itu canggih, asal kita beri ruang healing yang baik, dia akan berkerja dengan baik. Tentu saja dengan intensi bahwa kita menuju sehat.

Setelah diijinkan berproses, biasanya nafas akan kembali normal, menandakan tubuh mulai relaks.

Semangat kak, rajin meditasi sehatkan tubuh, lancarkan energi.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Lepas Dari Keterpurukan

Image
Pertanyaan :   Kalau orang mau kondisi keterpurukannya hilang, bagaimana caranya ya, Bu? Jawab :   Hai kak, dengan berhenti berpikir diri terpuruk. Jatuh dan bangun itu hal yang alami; sukses dan gagal, sempurna dan tidak sempurna semua juga adalah hal yang alami. Semuanya akan selalu berputar. Jadi kalau mengalami terpuruk ya gapapa, karena akan mengalami keberhasilan juga. Tapi ada rahasianya. Pengalaman Buruk Saat seseorang mengalami pengalaman atau buruk; biasanya pikiran & emosi banyak bermain pada memori buruk tersebut. Mengulang-ngulang ingatan dan emosi tentang kejadiannya, membuat dirinya sibuk menyalahkan orang lain atau dirinya sendiri. Celakanya, tubuh dan pikiran bawah sadarnya tidak mengerti bahwa ia hanya sendang mengingat-ngingat, menganggap, peristiwa tersebut terulang kembali, sehingga ia secara tak sadar mengalami hal yang sama berkali-kali. Inilah yang membelenggu dirinya, membuatnya bingung sendiri, "Kok aku gak bisa keluar dari keterpurukan?". Negati...
Read more

Melepas nafas meditasi lewat mulut atau lewat hidung?

Image
Pertanyaan : Izin bertanya, Bu. Saat meditasi dengan lidah yang ditekuk ke langit-langit, melepaskan nafas lewat hidung atau lewat mulut ya, Bu? Jawaban : Melepas nafas, boleh lewat hidung ataupun mulut, tergantung jenis pernafasannya. Biasanya, melepas nafas lewat mulut digunakan untuk melepas ketegangan tubuh, setelah itu mulut ditutup. Menghirup nafas, seluruhnya lewat hidung ya.
Read more

Berapa kali harus meditasi?

Image
  Pertanyaan :  Kita meditasi nya baiknya berapa kali seminggu mba? Jawab: Meditasi baiknya setiap hari kak.. pagi pas bangun tidur dan malam sebeluk tidur. Meditasi itu seperti mandi secara energi. Memulai hari dengan setting energi baik, menutup hari dengan membersihkan energi diri. :) Bobok nanti nyaman, bangun tidur segar.
Read more